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    让“种子”健康的9条建议

    发布时间:2020-05-23 00:01:12   
    让“种子”健康的9条建
    越来越多的研究证实:岁月的无情流逝,以及每一次对身体大大小小的损害,都会导致男人生殖力的下降,尤其是男人35岁以后。而且,他的生育年龄越大,孩子出现先天缺陷的危险系数也越大,衰老和受损伤的精子可能会给后代带来许多疾病和残障。

      他的种子也会变异

      女人,十几岁时一生的卵子就已经形成,储藏在身体里,每月成熟并释放一个。而男人不一样,每次射精都会重新产生几百万个精子细胞,然后,精子细胞必须不断复制,而每次复制都倍增了DNA“拷贝错误”的机会。射精次数越多,拷贝错误的可能就越大,导致更多的点突变,最终引起不育和先天缺陷。

      女人大约在50岁左右时绝经,届时生殖力会停止。而男人生殖力的减退是长久而缓慢的。也就是说,他能生,但精子DNA 复制的准确率逐渐变低,“种子”出问题的机会越来越大。

      比生不出来更糟——DNA的细微损伤

      对后代威胁更大的,是由他传给后代的细微的DNA损伤。在身体代谢的过程中会产生一些具有破坏性的“自由基”。大量自由基给DNA带来了巨大的损伤,最终导致不育和流产。而少量的自由基对精子DNA的损伤并不那么大,受伤的精子仍然可以使卵子受精,但却大大地增加了后代先天缺陷的机会。

      正常情况下,受到损伤的精子会自灭,但随着男人年龄的增加,这种自灭功能减弱,结果就是,损伤的基因传给了下一代,而且进入成人期才显示出来。这种遗传损伤可能因此代代相传。

      生殖场上男女平等

      对想要孩子的男人和女人来说,以上这些新的研究成果意义非凡。男人通常不太考虑健康问题,但为了未来的宝宝,我们必须督促他们。如果他抽烟或喝酒,或者在有毒的环境下工作,比如接触杀虫剂、X光、有机溶剂、电离辐射,他会和女人一样受到影响。

      此外,他身体里的雄激素睾丸酮对精子的成熟至关重要,如果睾丸酮水平低,精子的质量就差。通常在30岁以后,睾丸酮逐渐下降。而体重和心脏状况也是重要的影响因素。比如胖肚肚里的脂肪细胞会使睾丸升温,而降解睾丸酮。另外,阻塞的动脉也会降解睾丸酮。

      保护他的生殖力,保护家庭未来的宝贝

      好消息是,尽管他的生殖钟无法逆转,但保持良好的健康,就能让生殖钟减慢步伐。任何影响他的健康的因素都会影响他精子的质量,而保持生殖力也会让他更健康。专家建议,如果男人打算过了40岁才要孩子,就要让自己的身体处于高保养状态。

      保护他的心脏

      凡是能影响他的心脏的因素,也能影响他的生殖功能。阴茎的勃起取决于来自心脏的动脉血流,如果心脏不够健壮,血流减少,就会引起勃起功能障碍。30岁以上的男人应该每年检查心脏和胆固醇。

      保持活力

      他身体里的雄激素睾丸酮非常重要,如果睾丸酮水平低,精子的质量就差。保持最佳的身体状况才有高水平的睾丸酮。这对30、40、50岁的男人都一样。

      关心他的体重

      他腰上的救生圈通常是心脏病的预兆,它们也会使睾丸升温,降低睾丸酮的水平。

      服用抗氧化剂

      比如维生素C和E,能对抗自由基。禁止吸烟,酗酒和吸毒,所有这些行为都会降解精子中的DNA,也对心脏和其它脏器造成损害。

      避免热水澡和按摩池,把手提电脑放到桌上

      洗一次长时间的热水澡,对精子的影响可长达3~6个月。买一张桌子给他放手提电脑:如果他把手提电脑放在腿上操作,会使阴囊部升温,从而降低睾丸酮的水平。
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